一年振り返ってみるといろいろあった。出来なかったこと、止められなかったこと、思わぬ不運、突然の別れ、病気などネガティブなことが多く出てくる。悲しみや不甲斐なさも出てくる。すべて忘れた方が楽になれる。一方で今の現状をみると、幸せなことがいっぱい見つかる。来年の楽しみも多くある。そう考えると人間は視点の変え方でいくらでも幸せになれる気がする。これからの人生も予期せぬ出来事も多く起こるだろうし、悲しみや苦しみだって多くあるだろう。しかし大事なことは、そのネガティブな感情に囚われても視点を変えて前を向くこと。泣いたって、嘆いたっていいから、投げ出さずに歩くこと。与えられた人生に感謝すること。

　「何でお前はできないんだ！」、「何でこんな結果になったんだ！」と他人を責める。配偶者や子供、恋人や部下など。心理的暴力を振るう人が多い。また「何で自分だけがこんな目に合うんだ…」、「自分はダメだ…」と自分も責める。誰かを責めることによって一時的に形をつければホッとするからかもしれない。でも物事は起こるべきして起こる。誰かだけが悪いということはあり得ない。人々、タイミング、環境、体調、遺伝子など。沢山の因子が絡み合うことだ。またその人が行動した理由も必ずある。敢えて誰が悪いかと言うなら、神さまや仏さまくらい。忘れてはいけない、誰かを責めることは幸せから遠ざかることを。

　誰でもイライラして怒られる他人が苦手だ。怒りながら自分をひたすら正当化して、相手の至らないところを責め続ける。「普通〜するよね」とか「酷いこと言ってる？」などなど。怒り過ぎたと気づいてくると「あなたのためを思って」とか「こんなこと言ってくれるのは俺だけだ」と言いながら、相手の感謝や謝罪を要求しつつ、気持ちをおさめようとする。怒るのは勝手だが、怒られるのは嫌だし疲れる。怒られると傷つくから、怒られないように逃げたいところ。心のバリアを張って、一歩下がって、近づかないようにする。イライラさせたなんて思わなくていい。イライラするのは絶対にイライラした本人の責任だと忘れないように。

　自分を愛するとはあるがままの自分を受け入れることだと思っているが、他人に対しても愛することは受け入れることだと思う。みんな何を言ってあげるとか、何を買ってあげるとか、何をやってあげるとかということを愛だと勘違いしている。更にその度が過ぎているのに、愛情深いとまで勘違いしている。どこまで相手になれるか？なれないとしても相手目線になれるかが受け入れること、つまり愛だと考える。相手が辛い、痛い、悲しいときに「どこが辛いのよ！そんなの痛くない！それくらいで悲しいなんて男らしくないわ！」と叱咤激励している時点で愛ではない。ただの支配や操作と言えよう。自分の理想を相手に押し付けている圧力を愛情深さとは言わないで欲しいのだ。辛さ、痛み、悲しみを一緒に感じてあげられる人こそ愛情深いと感じている。

　「私はこのままでいいのだろうか？」と思っている人ほど苦しんでいる。痩せたいのに痩せられない、片付けたいのに片付けられない、働きたいのに働けない、タバコをやめたいのにやめられない。やらなくてはと心は焦るばかり。そして行動するエネルギーを奪い結局は何もできない。やはりやれない自分はダメだと。でもあなたはこのままでいい。焦って頑張らなくていい。幸せはなりたい自分になってもやってこない。繰り返しなりたい自分が現れるだけのこと。今この瞬間、自分はこのままで幸せだと思うことこそが幸せなのだ。このままがいいのだって思うことは大切なこと。