「ああすればよかった」、「こうすればよかった」と思う日を過ごしていると疲れてしまう。後悔はエネルギーを奪うのである。逆に、「あれでよかった」、「これでよかった」と思えることが幸せである。過去の選択、言動をいつまでも嘆いて、悔やんで、誰かを憎んで、羨んで、心の中で突き放していても仕方ない。「ああすればよかった」ばかりが出てきてしまうときは、「次はこうしよう」で思考を終わらせていこう。または「あれでよかった」に変えていこう。変えるには感謝が必要。その後で優しさも生まれてくる。だから今日も前へ進める。

　人には得意なものが必ずある。また好きなものはやっていて楽しいからどんどんやってしまうので、気づいたら上手にもなっている。逆に苦手なものからは逃げたくなる。自分が生きることが辛い時には、苦手なものに囲まれていないか考え直したらいい。対人、仕事、家事、育児など苦手なものがあったっていい。好きなもの、好きな人を少しずつでも探していけばいい。得意なことだけ頑張ればいい。そうやってみんな生きている。苦手なことばかり頑張り続けていると、いつか生きるのが辛くなるから。

　僕自身医師になるまでは、職業選択を悩んだことはなかった。それが幸せなことなのか？不幸せなことなのか？今の答えは前者である。適性があったか？好きだったか？と問われるならば、適性があり好きである。適性であるように歩んできたし、好きになるように生きてきた。人は生まれるべくして生まれ、人生はなるべくして流れる。人生は選択の連続であるが、実は選択できないことも多くある。自分の選択であろうが、非選択であろうが、幸せだと思い全うすることこそが人生であろう。職業選択に悩みが無かったことに感謝している。

　誰かと友人や恋人として付き合うときに損得関係で考える人がいる。結婚相手に昔で言う3高を求めたり、あの人は奢ってくれるからとか、あの人は店に行くとサービスしてくれるからとか考えるのである。しかし自分を美しく、強く見せなければ嫌われてしまう、と恐れる相手とは付き合わなくてよい。また恩着せがましく優しさや愛情をアピールしなくても、お互い分かり合え、感謝し合えることも必要であろう。また会話して和む、一緒にいて落ち着く、お互い無言でも気にならないのも相性がいいと言えるであろう。自分の心が得する関係と言えるかも知れないけど。

　誰かを愛していると言っていても、場面が変わると憎しみの籠った言動を繰り返す人がいる。それは矛盾しているようだが、よくある話である。同居の家族に繰り返すDV、子供を心理的に支配する親、不機嫌を繰り返す配偶者などが例えば挙げられる。それは自分が愛しているというよりは、相手からの愛を求めているに過ぎない。だから親に愛されていないと思う子供こそが非行に走る。愛している気持ちで満たされ、幸福を感じられることで初めて愛していると言える。逆に愛情飢餓感から憎しみに変わり、そして不機嫌になる人は、愛することを知らないのだろう。結論として、真実の愛と憎しみは共生しない。操作対象である家族や配偶者に対して抱く憎しみこそが、愛に飢えた人間の執着心の発現である。