不愉快な気分のとき、何でその気分になったかを考えてみる。相手の何気ない言葉や態度に自分がどう反応したのか？自分のその前の言葉や態度は？自分の体調は？と自分で分析してみる。そうすれば自分が見えてくる。心が見える。相手に寛容になれる。マイナス感情からプラス感情に変換できる。不愉快が少し、愉快に変わるかも。
