一日の終わりに自分反省会をしてしまい、恨めしい人が浮かんできて、「あんなこと言わなくてもいいじゃないか！」とか、「どうせあの人は私を嫌ってる！」といったネガティブな感情で支配され、その日を終えてしまおうとすることがある。もちろんいい睡眠は得られず、次の日まで持ち込んでしまう。だったらその人の長所を思い浮かべて、感謝できるところを探してから眠りにつこう。それでリセットできる。明日はきっといい日になるから。

　怒っている人を見ると、当事者でなければ「怒る必要ある？」と思う。怒りに任せた言動で皆んな周りからいなくなる。親子だって、配偶者だって、怒りをぶつけて、とんでもない言動をしてしまう。そんな人を避けたくなるのは当然で、非行、家出、離婚まで繋がることになる。しかし自分だって怒るかもしれない。問題はそれを自分以外の他人にぶつけてはいけないのだ。それをすると、積み上げてきた信頼関係、あんなに好きだった気持ちは一気になくなりかねない。そんなときは「怒る必要ある？」と自分に何度か聞いてみればいい。ぶつけた相手に怒りの原因はないことがほとんど。怒りで人間関係を壊すのはやめよう。

　いくら身体が疲労しても、心の中が満たされていれば幸せである。一番辛いのは不安である。誰にでも何をやっても、どんな工夫をしても、上手く行かないときはある。不安を消すために努力を重ねても、上手くいかない焦り、この先どうなってしまうのかという不安に支配されてしまう。そんなときは美味しいものを食べて、美しい花を見て、空の雲を眺めて、ボーっとしていればいい。最近会っていない人と電話したっていい。この世には努力や根性では得られないものだらけだ、と気付くと楽になれることもある。

　自分自身といい関係でいることが幸せな人生を送る秘訣である。他人との関係でトラブルを起こしがちな人は、自分自身との関係で何かしらのトラブルを抱えていることに気付けない。自分自身を愛して、大切にすることを疎かにしては関係が築けない。すぐにイライラしたり、怒りっぽくなったり、他人を許せなくなったりする人は思い当たるべきだ。自分のあるがままの現実を受け入れて、あるものに感謝して、自分をかけがえのない存在と見るべきだ。理想の自分を追って、他人と比較して、無いものを求めていくならば自分といい関係でいられる筈はない。誰だって、劣等感を感じてしまう相手を愛せるだろうか？自分自身とのいい関係を作れたとき、他人といい関係が作れるのではないだろうか？

　誰かがいないと生きていけないと言う人は、その誰かに依存している。また自分の思った通り、言った通りに誰かがしてくれないと不機嫌になる人もその誰かに依存している。逆にその人の思った通りにしなくてはいけないと、恐れや焦りを感じてしまう人も、その誰かに依存している。自分の子だって、配偶者だって自分の思った通りにはならない。また親にだって、配偶者にだって言われた通りにする必要はない。依存を愛と勘違いしていることに気がついたときに、人は自立できるのだろう。