通販の番組やサイトの画面の傍に小さく書かれている「あくまで個人の感想です」の一言は、僕たちの購買意欲を冷静にさせてくれているかもしれない。周りではみんなが好きだとか美味しいだとかで、行列を作るラーメン屋や売り切れ必至の商品が生まれている。また食べ物だけではなく、人だってみんなが好きだからとの理由で、その人のファンになったりもする。人や物を他人の評価のフィルターを通して見つめてしまいがちである。しかし一番大切なのは自分が好きかどうか、美味しいかどうかである。また他人の評価で心動かされる人は、自分への他人の評価を気にして生きやすい。それが生きづらさに繋がらないようにしたい。原則自分の評価は自分でしか決められない。そして自分のことはどんなときでも絶対的に高評価でいたい。そして自分が好きなものを大切にする。また他人の好きなものも尊重してあげたい。だって全ての評価は、あくまで個人の感想ですから。

　自分一人で悲しみや辛さを抱えてしまったとき、誰からも愛されていないと思ったことはないだろうか？自分を助けてくれる人はいないのかもしれない、と。そんなときこそ、子供の頃愛してくれなかったと思う親からも、一緒になれなかった恋人からも、憎しみ合った元配偶者からも、音信不通の兄弟からも愛を受け取ったことを思い出してみる。必ず一つか二つは愛されていた思い出がある。愛されていたと思えればその人への感謝の気持ちで心が救われる。人は受け取った愛を感謝に変えられる生き物である。その感謝こそが悲しく辛い自分を助けてくれるであろう。

　親、恋人、配偶者、子供、友人、同僚と僕たちの周りにはたくさんの人がいる。お互いに支え合って生きている。しかし「ああして欲しい」、「こうして欲しい」、「かまって欲しい」など誰かに求めてしまうことがある。また「愛して欲しい」とまでの強い期待をする。他人に何かを期待する傾向が強い人は、他人の反応に一喜一憂する。またその傾向により自分の幸せも他人に依存しやすい。幸せは自分でしか決められないことを意識しなくては、心が幸不幸を行ったり来たりすることになるのだ。だから他人には期待しない方がいいかもしれない。

　3月は別れの季節である。卒業、転勤、転職が繰り返される。別れてもいつかはまた会える筈だが、もう会うことはないのかも知れないとも思う。会いたいと思っても会えない人も沢山いる。生命あるものは死別も受け入れなけらばならない。そして別れは繰り返されるのが人生である。一人では生きられないわれわれが、ふと寂しくなるのも当たり前である。そんなときは、あの人のおかげで、今の自分がいると繰り返し思ってみる。もう会えない人に感謝できることを見つける。今の人生が幸せなのはあの人がいたからだと思い、いつも幸せだって思える人生を歩んでいく。一生別れないのは自分だけだから。

　同じ映画を見たって感想はみんなそれぞれ違う。恋人同士だって、親子だってそうだ。悲しかったり、面白かったり、つまらなかったり。あくまである一つの作品を見たという事実が同じであるに過ぎない。アカデミー賞が自分にとっては駄作だったりする。しかし映画だけの話ではない。われわれは全ての現実や事実に対して、それぞれが個々に喜怒哀楽の感情を選択しているのである。だから感情は生まれるのではなく、脳が生み出すものであると言える。それを教えたいのは、他人の顔色ばかり伺う人だ。他人の脳の反応つまり感情の選択なんて全く気にしてもしょうがないと思える。また自分の不機嫌を他人にぶつける人にももちろんである。悲しんだり、怒ったりするのはその人の選択で、周りの責任ではないのだ。もし自分がそういった感情に苦しんでいるときにも思い出して欲しい。どんな事実に対して自分がネガティブな反応をしたのか？その事実を見直したとき、何故その感情が選択されたのかを客観的に見つめることで、自分の苦しみも落ち着いていくことにきっと気づける。